Tu sais quoi faire, mais pas quoi prioriser.
Tu testes, tu t’épuises et tu ne sais plus ce qui produit réellement des résultats.
COACHING 1:1 POUR HOMMES ACTIFS À DOMICILE
Perds du ventre et retrouve un corps athlétique, sans faire du fitness ton deuxième métier.
Moins de 3 h par semaine, une kettlebell, le poids du corps et un plan ajusté chaque semaine à ton niveau, ton énergie et ton agenda.
Échange offert • sans engagement • tu repars avec ton blocage prioritaire et la prochaine action à mettre en place.
150+ hommes accompagnés
13+ ans d’expérience
<3 h par semaine
Diagnostic personnalisé : objectif, blocage, prochaine action.
À REGARDER AVANT TON DIAGNOSTIC
Pourquoi tu n’as pas besoin d’un meilleur programme, mais d’un système qui tient.
En 9 minutes, tu vas comprendre pourquoi tu n’as pas tenu jusqu’ici et ce qu’il faut changer pour que ça tienne enfin.
Tu sais quoi faire, quoi corriger et comment adapter le plan quand ta semaine change.
Sans engagement • une réponse personnalisée
LE PARCOURS DE LOÏC
Loïc : –15 kg en 70 jours
- Contrainte réelle
- Horaires irréguliers, déplacements, peu de temps.
- Plan KettleCore
- 2 à 3 séances par semaine • kettlebell • poids du corps • nutrition simple • suivi 1:1 hebdomadaire.
- Résultat documenté
- –15 kg en 70 jours.
- Durée
- 70 jours de mise en pratique suivie.
150+ hommes accompagnésExpérience réelle du terrain
13+ ans d’expérienceMéthode testée, affinée et simplifiée
2 certifications StrongFirstExpertise kettlebell Hardstyle
Suivi individuelPlan ajusté chaque semaine
LE VRAI PROBLÈME
Pourquoi tes anciennes tentatives n’ont pas tenu.
Ton corps ne suit plus ton rythme.
Énergie irrégulière, ventre qui s’installe et confiance qui baisse.
Ton plan dépend d’une semaine parfaite.
Dès qu’un déplacement, un imprévu ou une mauvaise nuit arrive, tout s’écroule.
Tu ne repars pas de zéro parce que tu manques de volonté. Tu repars de zéro parce que ton système ne sait pas s’adapter.
COMMENT ÇA FONCTIONNE
Chaque semaine, on dose, on corrige et on ajuste.
Le plan évolue avec tes progrès, ton énergie et ton emploi du temps.
Diagnostic personnalisé
On clarifie l’objectif, la contrainte et le blocage prioritaire.
Doser
On calibre la charge, le volume et la progression.
Corriger
On ajuste la technique, les habitudes et la récupération.
Ajuster
On adapte chaque semaine selon tes progrès, ton énergie et ton agenda.
Chaque semaine, ton retour sert à ajuster la suivante.
CE QUI CHANGE CONCRÈTEMENT
Ce que tu obtiens avec KettleCore Sync
Un plan qui tient
Des séances courtes, efficaces et adaptées à ton temps, ton niveau et ton matériel.
Une nutrition simple
Des choix clairs qui soutiennent le résultat sans régime strict ni obsession.
Des corrections concrètes
Technique, mouvements et habitudes : on corrige ce qui te freine réellement.
Des ajustements chaque semaine
Le plan évolue avec tes progrès, ton énergie et les contraintes de ton agenda.
RÉSULTATS CLIENTS
Des résultats réels. Des hommes avec des contraintes réelles.
ILS RACONTENT LEUR EXPÉRIENCE
Le coaching, vu par ceux qui l’ont suivi.
Fais glisser pour voir les 7 témoignages
1 / 7
Axel
Moins de 3 h par semaine, plus d’énergie et une progression encadrée.
Raphaël
Un accompagnement humain, du sport à la nutrition.
Bastian
45 minutes à la maison et des corrections vidéo qui changent tout.
Mike
Plus de progrès en un an qu’en trois ans seul.
Maxime
De 83 kg à 69–70 kg et un retour au football.
Corentin
Comprendre enfin pourquoi chaque exercice compte.
Hugo
Un vrai sur-mesure adapté à l’emploi du temps.
MESSAGES CLIENTS
Ce qu’ils retiennent du suivi.
Mike, 43 ans
« Programme adapté à mon style de vie, facile à tenir sur le long terme. Les retours et ajustements personnalisés sont un énorme avantage pour progresser. »
Client KettleCore
« Même en ayant 10 h de décalage horaire… grâce à la qualité des séances très adaptées et bien expliquées, j’ai réussi à perdre plus ou moins 10 kilos. »
Client KettleCore
« J’ai commencé les mouvements avec une kettlebell de 8 kg et j’en suis à 24 kg… Les séances ne durent que 30 à 40 min. »
UN CADRE QUI S’ADAPTE
Tu n’as pas besoin d’un nouveau plan parfait. Tu as besoin d’un cadre qui sait s’ajuster.
Sans engagement • une réponse personnalisée
TON COACH
Quentin, ton coach KettleCore
Je suis ancien militaire et autodidacte passionné. Depuis plus de 13 ans, je teste différentes méthodes et me forme auprès d’experts reconnus pour comprendre ce qui produit le plus de résultats avec le moins de temps inutile.
Après avoir accompagné plus de 150 hommes, j’ai réuni ces apprentissages dans KettleCore Sync : un accompagnement qui garde l’essentiel et adapte le plan à ta vie.
- Ancien caporal-chef et trois fois major de promotionConstruire des systèmes qui tiennent sous pression.
- Deux certifications StrongFirstMaîtriser et transmettre la kettlebell Hardstyle avec précision.
- Mentorat international pendant plusieurs annéesIntégrer les standards d’entraîneurs reconnus mondialement.
- 150+ hommes accompagnésAdapter la méthode aux contraintes de la vraie vie.
L’ACCOMPAGNEMENT
Un cadre clair. Une progression suivie.
Coaching 1:1 • à domicile • suivi hebdomadaire
Diagnostic personnalisé
On définit ton objectif, ton blocage prioritaire et la première action à mettre en place.
Ton plan de départ sous 72 h
Tu reçois tes premières séances, tes consignes et des repères clairs.
Suivi 1:1 chaque semaine
On ajuste le plan, je réponds à tes questions et je corrige ce qui bloque.
Ajustements continus
Si le plan ne tient pas dans ta réalité, on revoit la dose, le rythme et l’organisation.
EST-CE LE BON CADRE POUR TOI ?
KettleCore fonctionne mieux quand les attentes sont claires.
KettleCore est pour toi si…
- Tu es un homme actif et tu veux perdre du ventre tout en retrouvant un physique athlétique.
- Tu as peu de temps et tu veux t’entraîner principalement à domicile.
- Tu préfères un plan simple, personnalisé et ajusté à ta vraie semaine.
- Tu es prêt à appliquer les bases avec régularité et à partager tes retours.
Ce n’est probablement pas pour toi si…
- Tu cherches une transformation garantie sans implication régulière.
- Tu veux uniquement un PDF générique sans suivi individuel.
- Tu refuses d’ajuster tes habitudes, même progressivement.
- Ton objectif principal est un programme extrême ou centré uniquement sur le bodybuilding.
Un doute ? Le diagnostic sert précisément à vérifier l’adéquation, sans engagement.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Les réponses avant ton diagnostic.
Moins de trois heures par semaine, réparties en deux à trois séances courtes selon ton niveau et ton agenda.
Oui. La charge, les mouvements et la progression sont calibrés à ton niveau, avec des corrections techniques.
Une kettlebell et un espace réduit à domicile suffisent pour démarrer. Le poids du corps complète les séances.
Le plan est ajusté chaque semaine selon ton énergie, tes déplacements et le temps réellement disponible.
Non. La nutrition repose sur des choix simples et progressifs, sans régime strict ni obsession.
La durée s’adapte à ta situation. On clarifie ton objectif réaliste, ton blocage prioritaire et la première action concrète à mettre en place.
Les résultats dépendent du point de départ, de la régularité et du contexte individuel. Aucun résultat précis n’est garanti.
On parle du prix et des modalités pendant le diagnostic, une fois qu’on a vérifié que l’accompagnement correspond bien à ta situation. Tu ne prends aucun engagement pendant cet échange.
Non : aucun résultat précis n’est garanti. Les résultats dépendent de ton point de départ, de ta régularité et de la façon dont tu appliques le plan.
PROCHAINE ÉTAPE
On regarde pourquoi ça n’a pas tenu avant, puis on construit un plan qui tient maintenant.
Sans engagement • on vérifie si KettleCore est adapté à ta situation.